Qué No Comer y Beber En Un Avión

Qué No Comer y Beber En Un Avión 2019

Es bastante difícil no tener hambre en un vuelo, a menos que esté volando muy temprano en la mañana y lo único que le interesa es dormir un poco. Comer en un avión está bien, pero en realidad hay ciertos alimentos y bebidas que debe evitar consumir mientras vuela.
A continuación encontrará 10 artículos de este tipo:

1. Cebollas Y Ajo

El compuesto alil metil disulfuro, uno de los culpables del aliento de ajo o cebolla, puede demorar hasta 24 horas en eliminarse de su cuerpo. Afortunadamente, hay una solución bastante fácil. Comer alimentos como las manzanas crudas o las hojas de menta puede ayudar a desodorizar su aliento después de haber comido ajo o cebollas.

2. alcohol

Para aquellos de ustedes que temen volar, beber alcohol puede parecer una buena manera de calmarse, pero necesita pensarlo dos veces. Volar por sí mismo ya es una experiencia deshidratante. Además, sentarse en un avión estrecho durante más de cuatro horas ya aumenta las posibilidades de coágulos de sangre en personas de alto riesgo, y la deshidratación por beber demasiado alcohol agrega otra capa de riesgo.

3. cafe

Tomarse una taza de café en el camino a la puerta es un hábito común, pero esa taza contiene aproximadamente 410 miligramos de cafeína. Dos horas en el vuelo, ya habrá molestado a sus vecinos de vuelo con varios viajes al baño e inquietud. Un estudio de 2017 encontró que 6 miligramos de cafeína por kilogramo de peso corporal pueden actuar como diuréticos, lo que lleva a la pérdida de sodio, potasio y líquidos. Esto podría resultar en calambres musculares y dolores de cabeza.

4. chocolate oscuro

Cuando pensamos en la cafeína, generalmente pensamos en el café, pero el chocolate negro puede tener un gran ponche de cafeína. Por ejemplo, una barra de 3.5 onzas de 85% de cacao tiene aproximadamente 80 miligramos de cafeína sola, y los frijoles espresso cubiertos de chocolate contienen hasta 336 miligramos por porción.

5. Salami

Ese sándwich de salami que tomaste mientras esperabas en el aeropuerto podría volver para perseguirte cuando estés en el aire. El salami es un alimento rico en histamina, por lo que comerlo puede agravar las alergias nasales o la sinusitis, haciendo que el despegue y el aterrizaje se conviertan en una pesadilla congestiva. La próxima vez, compra un sándwich de pavo en su lugar.

6. agua del grifo

Claro, las aerolíneas distribuyen H2O en botellas, pero su café y té están hechos con agua del grifo, y es posible que desee esperar hasta que aterrice. La Regla de Agua Potable de Aeronaves de 2009 requiere que las aerolíneas inspeccionen sus sistemas de agua para detectar E. Coli al menos cada cinco años, lo que deja mucho tiempo para el error. Efectivamente, un estudio llevado a cabo en 2015 encontró que el agua en los dos planos que probó contenía bacterias conocidas por causar enfermedades. Lleve su propia botella de agua y llénela en una fuente de agua después de que haya pasado la seguridad.

7. Frutos secos

Esa bolsa de albaricoques secos puede parecer atractiva si no se incluye ninguna comida en el vuelo, pero podría vivir para lamentarlo si recientemente se le diagnosticó asma y no está particularmente familiarizado con sus factores desencadenantes. Las frutas secas pueden contener sulfitos, lo que podría promover un ataque. Además, los niveles más bajos de oxígeno pueden empeorar los problemas respiratorios.

8. Nueces y mantequilla de nueces

Los cacahuetes son un bocadillo sabroso, pero pasará hambre si la azafata de vuelo anuncia que alguien en el vuelo tiene una alergia severa a las nueces. Dado que el avión recicla un porcentaje del aire de la cabina, abrir una bolsa de nueces podría exponer a la persona alérgica a partículas potencialmente mortales.

9. Desayuno Sandwich

Pise los frenos en el sándwich de desayuno de comida rápida. A 1,989 miligramos, un sándwich es el 86% de los 2,300 miligramos diarios de sodio recomendados. Todo ese sodio puede aumentar la presión arterial, lo cual es más preocupante si se considera el hecho de que el bajo nivel de oxígeno del vuelo ya pone presión adicional en su corazón.

10. Bebidas carbonatadas

Los niveles más bajos de oxígeno pueden hacer que volar sea más difícil para las personas con trastornos pulmonares. Un estudio encontró que el 18% de los pasajeros con enfermedad pulmonar tenían al menos una dificultad respiratoria leve al volar. Para empeorar las cosas, la expansión de gas a grandes altitudes puede aumentar la presión sobre los pulmones. Por lo tanto, se recomienda evitar las bebidas carbonatadas al volar.

Facebook Comments
error: Content is protected !!
A %d blogueros les gusta esto: